Phòng khám Vật lý trị liệu và Phục hồi chức năng JNQ vinh dự khi được đồng hành cùng các Golfer thông qua giải Golf Tournament 2025 Sping Symphony do FLC tổ chức.
Sứ mệnh của JNQ là bảo vệ sức khỏe cộng đồng, sức khỏe cột sống của mọi người và nhất là những người yêu thích thể thao. Cùng chung lý tưởng nâng cao chất lượng cuộc sống, nâng tầm sức khỏe người Việt nên JNQ đã tài trợ và đồng hành cùng FLC cho giải Golf 2025.
JNQ vinh hạnh là nhà tài trợ của giải Golf Sping Symphony 2025
Một vài lời khuyên từ chuyên gia dành cho những người yêu thích Golf
Dr.Joseph (chuyên gia trị liệu thần kinh cột sống 35 năm kinh nghiệm tại JNQ) đưa ra một vài mẹo có thể dễ dàng phòng ngừa chấn thương khi chạy bộ như sau:
Golf là môn thể thao đòi hỏi sự linh hoạt, sức mạnh và ổn định của hệ xương khớp. Tuy nhiên, do đặc thù động tác lặp lại nhiều lần với biên độ xoay lớn, golfer rất dễ gặp phải các vấn đề về cột sống, khớp gối, vai và cổ tay. Để duy trì phong độ và giảm thiểu chấn thương, golfer cần lưu ý những nguyên tắc quan trọng sau.
1. Khởi động kỹ trước khi chơi
Khởi động là bước quan trọng giúp làm nóng cơ bắp, tăng cường lưu thông máu và giảm nguy cơ căng cơ, bong gân. Golfer nên dành ít nhất 10-15 phút thực hiện các bài tập kéo giãn vùng vai, lưng dưới, hông và cổ tay trước khi vào sân.
2. Tăng cường sức mạnh và linh hoạt cột sống
Một cột sống khỏe mạnh giúp golfer duy trì tư thế chuẩn và thực hiện động tác swing hiệu quả hơn. Các bài tập tăng cường nhóm cơ core (cơ trung tâm), kéo giãn cột sống và cải thiện linh hoạt hông sẽ giúp giảm áp lực lên lưng dưới, hạn chế nguy cơ chấn thương.
3. Kiểm tra tư thế và kỹ thuật swing
Tư thế sai khi chơi golf có thể gây áp lực lớn lên cột sống, khớp vai và hông. Golfer nên kiểm tra kỹ thuật với huấn luyện viên hoặc chuyên gia chỉnh hình cột sống để điều chỉnh động tác swing một cách chính xác, tránh các tác động tiêu cực lên hệ xương khớp.
4. Bảo vệ khớp gối và bàn chân
Golfer thường xuyên di chuyển trên sân và thực hiện các động tác xoay người, do đó, khớp gối và bàn chân chịu nhiều áp lực. Việc sử dụng lót giày chỉnh hình phù hợp giúp phân bổ lực đồng đều, hỗ trợ vòm chân và giảm thiểu đau nhức sau thời gian dài chơi golf.
5. Chăm sóc cột sống định kỳ
Chấn thương tích lũy theo thời gian có thể ảnh hưởng đến hiệu suất chơi golf và chất lượng cuộc sống. Chuyên gia Chiropractic có thể giúp golfer kiểm tra, điều chỉnh sai lệch cột sống, tăng cường sự ổn định của hệ cơ xương khớp, từ đó cải thiện hiệu suất chơi và phòng ngừa chấn thương lâu dài.
Lời khuyên từ chuyên gia
Golfer nên chủ động bảo vệ sức khỏe xương khớp bằng cách tập luyện đúng kỹ thuật, sử dụng các phương pháp hỗ trợ chỉnh hình phù hợp và kiểm tra định kỳ với chuyên gia xương khớp. Việc kết hợp giữa chăm sóc chủ động và can thiệp chuyên sâu sẽ giúp golfer duy trì phong độ và tận hưởng môn thể thao một cách bền vững.
Để được tư vấn chi tiết về tình trạng xương khớp và giải pháp phù hợp, golfer có thể liên hệ với phòng khám để đặt lịch kiểm tra chuyên sâu.
JNQ đã góp phần điều trị thành công các bệnh cơ xương khớp cấp tính và mãn tính cho rất nhiều bệnh nhân đồng thời góp phần nâng cao ý thức, nhận thức, xây dựng lối sống, về việc chăm sóc và bảo vệ cột sống bằng chăm sóc cột sống từ sớm hướng tới sức khỏe tối ưu lâu dài.
Hợp tác cùng FLC 2025, JNQ thể hiện cam kết mạnh mẽ trong việc truyền cảm hứng đến cộng đồng về lối sống lành mạnh thông qua sự kết nối cùng Golfer. Phòng khám JNQ sẽ luôn người bạn đáng tin cậy của các vận động viên thể thao.
